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王志英的博客

凡抽不出时间锻炼身体的人,总有一天会不得不抽出时间去住院

 
 
 

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关于我

我是一个业余新闻工作者。退休后,才学写散文随笔,今年被吸收为中国现代作家协会会员。

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《太原晚报》2017.6.24刊出稿:养生晨会  

2017-06-24 08:54:24|  分类: 本人见报稿件 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    《太原晚报》2017.6.24刊出稿:养生晨会 - yhqlch2860128 - 王志英的博客
    
    不知从什么时间起,我们社区的七八个老人就每天相跟着一起晨练。当走到小区东口时,那里有一圈木凳,我们就会坐下来休息。聚的人多了,这里就变成了聊天场所。原来在教育局工作的老邵也参加进来了,利用聊天时间给大家讲起了养生。久而久之,我们就把这个聚会叫做“养生晨会”。
    一次,一个同志拿了一盒好烟散给大家抽。老邵就借此机会,讲开了吸烟的危害,还给大家举了一个例子。我们都认识的一位老教师因为抽烟过多而得了肺癌,大家为他感到惋惜,同时也加深了对抽烟危害的认识。老邵告诫大家:“抽烟是损人不利己,伤害的往往是最亲的人,比如父母亲,妻子,儿女,因为他们经常和你生活在一起,要吸你的二手烟或三手烟。”听了他的话,好多人都戒烟或少抽了。
    一个退休干部发现自己胖了,朋友告诉他:要加强锻炼,每天要坚持走一万步。他听后,就开始天天走路,可没过几天就坚持不下来了。老邵说:“锻炼也要讲方法,你以前不运动,现在突然要走一万步,而且是七十多岁的人了,那能走下来呢?要循序渐进,我建议你和我们一样,一天先绕小区走一圈。”
    老邵在晨会上讲:“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。特别是晚饭,要多稀,多菜,少馍,最好是不吃肉。有人说,午饭要像皇帝,晚饭要像乞丐,我认同这个观点。”“但佐料是越多越好,一顿饭最好能吃十几样到二十样东西。我家的米汤每次都下七、八种豆子。”我们听后,都这样做了,而且还和老邵一起为“养生”总结出“五大基本原则”:一要心态平和,二要饮食科学,三要锻炼适度,四要睡眠充足,五要有个良好的生活习惯,使我们受益匪浅。
    我是一个肾癌患者,老邵就鼓励我:“癌不可怕,一个好心态要比吃药、手术、化疗更重要。”我按照他的提议,在战略上渺视癌,在战术上重视癌,坚持按时复查,按时吃药,时刻保持一个良好心态,做一个抗癌勇士。
    利用晨练机会,组织大家学习养生知识,这可真是一个好创意。 

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